저혈압 초기 증상 및 개선 방법

• 저혈압이란?

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저혈압은 일반적으로 정상적인 혈압보다 낮은 혈압을 가리킵니다. 혈압은 심장이 수축하는 때 최고점(수축기 혈압)과 이완하는 때 최저점(이완기 혈압)으로 나뉘며, 일반적으로 수축기 혈압이 90119mmHg, 이완기 혈압이 6079mmHg인 경우를 저혈압으로 분류합니다.

 

 

• 저혈압 발병원인

1. 탈수: 체내의 수분 부족으로 혈액의 양이 감소하여 저혈압이 발생할 수 있습니다.
2. 출혈: 출혈로 인해 체내의 혈액 양이 감소하여 저혈압이 발생할 수 있습니다.
3. 심장 질환: 심부전, 심근경색 등 심장 질환으로 인해 심장의 펌프 기능이 약화되어 혈압이 낮아질 수 있습니다.
4. 내분비 질환: 갑상선 기능 저하, 부신피질 기능 저하 등의 내분비 질환으로 인해 혈압이 낮아질 수 있습니다.
5. 약물 복용: 혈압강하제, 진정제, 항우울제 등의 약물 복용으로 인해 혈압이 낮아질 수 있습니다.
6. 실신: 일어나는 순간 혈압이 급격히 낮아져 실신을 유발할 수 있습니다.
7. 기타: 무리한 운동, 길게 앉아있거나 서있는 경우, 저혈당, 열, 중독 등의 원인으로도 저혈압이 발생할 수 있습니다.

 

• 저혈압 초기증상

1. 어지러움: 급격한 혈압 하락으로 인해 뇌에 산소 공급이 충분하지 않아 어지러움을 느낄 수 있습니다.
2. 현기증: 일어나거나 일어나는 동안 급격한 혈압 하락으로 인해 현기증을 느낄 수 있습니다.
3. 흐린 시야: 급격한 혈압 하락으로 인해 눈앞이 흐릿하게 보일 수 있습니다.
4. 머리가 띵하다: 혈압이 급격히 떨어져 뇌에 충분한 혈액 공급이 되지 않아 머리가 띵하거나 혼돈스러울 수 있습니다.
5. 졸림: 혈압이 낮아져 뇌에 충분한 혈액 공급이 되지 않아 졸린 상태가 될 수 있습니다.
6. 복통 또는 설사: 혈압 하락으로 인해 소화기관의 기능이 저하될 수 있으며, 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다.
7. 손과 발이 차가움: 혈압이 낮아져 손과 발의 혈액 순환량이 감소하여 차가움을 느낄 수 있습니다.

 

• 저혈압 응급처치

1. 즉시 안전한 장소로 이동: 저혈압으로 인해 실신할 수 있는 경우, 안전한 장소로 이동해야 합니다.
2. 발을 들어 눕히기: 발을 들어서 눕히면서 다리를 고정시킵니다. 이렇게 하면 혈압을 일시적으로 높일 수 있습니다.
3. 수분 섭취: 저혈압은 일반적으로 수분 부족으로 인해 발생할 수 있으므로, 물이나 전해질 보충음료를 마시는 것이 좋습니다.
4. 식염수 섭취: 일반적으로 염분 섭취는 혈압을 높이는 데 도움이 되므로, 식염수를 마시는 것이 좋습니다.
5. 심호흡: 깊게 숨을 들이마시고 10초 정도 구속한 후, 천천히 숨을 내쉬는 것을 반복하면 혈압을 일시적으로 높일 수 있습니다.
6. 긴장 상태 해소: 긴장 상태는 혈압을 낮출 수 있으므로, 긴장 상태를 해소하는 것이 좋습니다.
7. 의료 전문가와 상담: 증상이 심하거나 지속적으로 나타나는 경우 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

• 저혈압 개선 방안

1. 수분 섭취: 탈수가 원인인 경우에는 충분한 수분을 섭취하여 체내 수분을 보충합니다.
2. 염분 섭취: 염분 섭취는 혈압을 높일 수 있으므로 저혈압으로 인해 발생하는 증상이 있는 경우에는 의사와 상의한 후 적절한 양의 염분을 섭취할 수 있습니다.
3. 일어서는 동작 시 주의: 일어서는 동작이나 길게 서있는 동작을 할 때 혈압이 급격하게 떨어지는 것을 방지하기 위해 천천히 일어나야 합니다.
4. 운동: 정기적인 운동은 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
5. 체중 감량: 비만은 혈압 상승의 원인이 될 수 있으므로 체중 감량을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다.
6. 약물 치료: 혈압을 낮추는 약물이 원인인 경우에는 의사의 처방에 따라 약물 치료를 받을 수 있습니다.
7. 적정한 수면: 충분한 수면을 취하고 스트레스를 피하는 것도 저혈압 개선에 도움이 됩니다.