반응형 스트레스관리1 계절성 우울증, 원인과 대처 방법 겨울철 우울감, 이유와 극복 방법 계절성 우울증의 원인 계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)은 겨울철에 발생하는 우울증으로, 일조량의 감소로 인해 호르몬 수준이 변화하는 것이 원인입니다. 뇌 내부의 멜라토닌과 세로토닌 수치가 떨어지면서, 우울증 증상이 발생할 수 있습니다. 초기 증상 계절성 우울증의 초기 증상으로는 우울한 기분, 에너지 부족, 무기력, 과식 및 체중 증가 등이 있습니다. 이러한 증상은 겨울철이 시작되면서 나타나며, 봄철이 시작되면 점차적으로 개선될 수 있습니다. 개선 방법 계절성 우울증을 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다. 자연광을 많이 받는 것 실내 환경 개선을 통한 일광 조절 다양한 운동을 통한 신체적 활동 증가 정서적으로 안정.. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
